常喝代餐饮品 或给健康埋雷

随着人(rén)们对(duì)体重管理的(de)重视，各种代餐饮品成为不少人心中的减肥利器。不过，有研究发现，长期不恰当地拿代餐饮品当正餐，可能会出现微量营养素缺乏等问题，带来健康隐患。 代餐是指含有(hányǒu)人体必需(bìxū)营养素和低热量的加工产品，可代替一天中的一餐或两餐。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。有证据证明，代餐可控制体重，如2型糖尿病患者，或者有严重(yánzhòng)疾病且无法从正常食物(shíwù)中获得足够营养的患者。 以往研究大多报道了代餐的好处，不过近日，北大公共卫生学院一项跟踪14年的研究称，喝代餐饮品并不绝对安全(ānquán)，频繁使用代餐可能会增加全因死亡风险，这应引起(yǐnqǐ)代餐使用者(shǐyòngzhě)的注意。 研究(yánjiū)者称，代餐通常(tōngcháng)含蛋白质，且脂肪含量低，这可能导致微量营养素的(de)缺乏。该研究分析了6770人的数据，并(bìng)分为4组：每月≤1次、每月2至3次、每周1至6次、每天≥1次。研究结果显示，与很少喝代餐饮品者相比，每天和每周喝代餐饮品者的全因死亡风险(fēngxiǎn)分别增加52%和54%。 且代(qiědài)餐饮品对(pǐnduì)女性的影响更为显著。研究者称，代餐影响健康的机制尚未完全了解，需要进行进一步的调查，建议应该在适当的频率下使用代餐。文/杨进刚（中国医学科学院(zhōngguóyīxuékēxuéyuàn)阜外医院） 更多精彩(jīngcǎi)资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供(tígōng)新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可(kě)通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上(xiànshàng)投诉。版权声明：本文章(wénzhāng)版权归属央广网所有，未经授权不得转载。转载请联系：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重原创的行为我们将追究责任。